Mamão: benefícios
O mamão é uma fruta excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino. Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias. Veja porque o mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.
1. Bom para o intestino. Essa é a propriedade mais conhecida do mamão. Ele possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre.
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2. Alivia os sintomas da sinusite. De acordo com a Health, um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação. Inclua a frutinha em sua salada de frutas!
3. Bom para reduzir o colesterol. É uma excelente fonte de fibras e se for associado a uma alimentação saudável e com a prática de exercícios pode contribuir para a redução do colesterol.
4. Melhora a saúde óssea. Devido ao fato de ter ácido fólico (derivado da vitamina B) que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada, segundo a revista Health.
5. Livre do câncer do colo. O mamão tem propriedades antioxidantes, que mostrou estar associado com a redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres, segundo o Vitamins Diary.
6. Combate doenças da vesícula biliar nas mulheres. O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a laranja. Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, descobriu que mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula. Mamão é uma fruta rica em vitamina C. Delicie-se!
7. Contra doenças cardíacas. Rico em antioxidantes, que são nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evitando, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames, segundo o WH Foods.
8. Pele de pêssego. Com todas as propriedades citadas, já deve ter concluído que o mamão é um alimento extraordinário e o reflexo disso é uma pele de pêssego, se associado com uma alimentação saudável e com a ingestão de bastante água.
9. Bom para os joelhos. Segundo a RD, a vitamina C presente no mamão pode proteger os joelhos e as estruturas de apoio. Joelhos fortes! Coma mamão.
10. Saboroso e versátil. Pode comê-lo puro, colocá-lo no meio de saladas (inclusive de frutas), sucos, vitaminas e, até mesmo, fazer máscaras para a pele. Quem não se lembra das famosas máscaras de mamão para o rosto feitas pelas vovós?
Frutinha poderosa! Viu só? O mamão serve para muito mais coisas que você nem imaginava.
Quero muito ouvir você! Querido leitor traga o seu olhar aguçado sobre o assunto e diga o que pensa. Você gosta de mamão? O mamão tornou a sua vida mais saudável? Deixe a sua opinião nos comentários.
Imagem:
Wikimedia Commons
133 comentários para: “Mamão: benefícios”
Inês
Não sabia que o mamão tem tantas propriedades benefica para a saúde. Mas amo mamão, como com linhaça, as vezes com leite molico, e sem mistura, é delicioso, principalmente pela manha no café, é uma fruta suave, muito boa. Vou acrescentar mais fatias depois de saber destes beneficios.
Deija
É verdade depois que comecei e me dissiplinar na minha alimentação e como mamão três vezes ao dia tbem como linhaça 2 colheres por dia parei de sentir dores nos joelhos, crises de renite e dores nas articulações intestino ficou normal corpo leve e auto-estima lá no alto dissipline sua alimentação e faça exercicios fisicos e viva bem bjssssssssssss
Alacoque
Adoro, indispensável no meu cardápio.
Raqueline
Amei essa matéria. Agora que já sei dos benefícios dessa fruta, vou comer SEMPRE! Ameiiiiiiiii…Beijusssssssssss
Alessandra
Amei essa matéria vou comer todos os dias bjos.
Angela
Adorei parabéns pela matéria
Larissa
Bom dia, adorei a reportagem. Como mamão todos os dias pela manhã, acrescento granola e também a chia para ter melhores resultados.
Até maiiss
Ivone
Muito bom saber dessas dicas :)
Maria Alice
Adoro frutas e o mamão é uma das minhas preferidas.Como no café da manhã com aveia e linhaça.Certa vez, um japonês me disse que o mamão é excelente para o estômago e para a pele.Adorei a matéria.
Gilmara
Nossa, não sabia que o mamão tinha essa infinidades de benefícios, muito bom! Gosto demais de mamão e depois de saber disso tudo vou consumi-lo mais ainda. Valeuuuu!
Dayara
Olá,
Sempre como salada de frutas no lugar do almoço, por causa do trabalho. Desde que comecei a comer a salada de frutas percebi que meu intestino começou a funcionar como um reloginho, minha pele, meu humor, tudo mudou. Daí vim procurar as propriedades e benefícios das frutas que coloco em minha salada, que são: mamão formosa, banana nanica, goiaba, kiwi, carambola e às vezes manga tommy :)
Não sabia de todos esses benefícios só mamão, muito bom saber, obrigada! ;)
Mulher Digital
Dayara, querida,
Fruta faz muito bem para a saúde, mas não se deve comer salada de frutas no lugar do almoço. Você deve almoçar por que a salada de frutas não possui todos os nutrientes que um almoço pode oferecer para o corpo diariamente. Ninguém quer que você tenha deficiência de alguma vitamina… Isso não significa que você precisa deixar de comer frutas.
Beijoconas, querida. ;)
Elisio
O mamão é uma fruta excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestine. Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias. Veja porque o mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.
. Mamão Bom para o intestino. Essa é a propriedade mais conhecida do mamão. Ele possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre.residi em Moçambique 20 Anos, era uma fruta pra mim obrigatoria na mesa, mesmo assim não dispensava o meu pequeno almoço deste milagroso fruto, humm que saudades eu tenho da minha segunda pátria! recumendo a todas as pessoas a consumir este maravilhoso fruto…um abraço a todos os Moçambicanos.
Mariane
Aii adorei, os benefícios da mamão, pois adoro comer
*–*
Taiany
Adorei estas receita de mamão vou comer uma agora
Cecilia
Eu gostei de saber que o mamão e bom pra tudo isso por que eu adoro mamão como prato cheio, melancia então corto no prato, como banana, gelatina adoro, uva também gosto que não sobra nem o caroço, tomante também gosto muito, sabe como eu faço na hora do almoço eu chupo melancia como mamão se tiver uva também consumo antes do almoço da jañão fico com tanta fome, acho muito bom podermos ter essas informações legal gostei.
Vanessa
Eu como mamão todos os dias. E como resultado a minha pele ficou limpinha principalmente do rosto. Que frutinha gostosa! E Abençoada!
Cássia
Eu tenho habito de comer mamão todos os dias com linhaça, e não sabia o grande beneficio que traz ao nosso organismo…
Agradeço,
Cassia kecy
Rio/copa
Michelle
Fruta extremamente deliciosa e muito importante na saúde… Estou comendo nesse exato momento.
Gostei das informações
Dolores
Adorei as informaçaes
Não sabia ke mamão era tão valioso
Foi otimo ler as moticias
Otimo
Agora vou comer mamão sempre
Bjjjjj
Bernardo
Excelente o mamão, muito bom pra saúde, principalmente se consumir prequentemente, nas suas refeições e se auxiliar na pratica de exercicios fisicos melhor ainda. Abração obrigado pelas dicas.
Marlene
Eu ADOREI!
É muito bom porque as minhas doenças estão bem mais fracas.
Larissa Rodrigues da Silva
Adoro mamão só não sabia que tem esses beneficios, vou começar a comer todos os dias, meu lanche principal e vitamina de banana com linhaça agora vou optar por mamão banana e linhaça.
José Lupércio Braz da Silva
Excelente as informações, sou apreciador do mamão como aproximadamente 20 mamãos por semana. O meu mamão preferido é o havai.
Meu muito oabrigado
Lupércio Braz
Bianca
Adorei saber disso uma fruta que eu amo e depois disso agora vou fazer de tudo para não faltar na minha casa
Rosemeri Zuge
Antes não tinha o habito de comer mamão, mas agora que sei de seus benefícios vou consumir bem mais dessa fruta maravilhosa…
Cleusa
Eu como muito mamão pois tenho o intestino preso e também o colesterol alto.
Adelita Dalmolin
Recomendo a todos comer mamão, é uma fruta deliciosa rica em vitaminas que só faz bem a gente.
Dandara
Gostei! Mais poderia ter mais imagens mais adoorei a escrita.
Salete Sena
Gostei muito de saber sobre o mamão, e quero agradecer pela reportagem.Afinal o que tinha conhecimento era só dos beneficios para o intistino.
Eliana
Adorei a matéria!
Mamão realmente é excelente!
Como um papaia por dia antes de deitar meu intestino funciona maravilhosamente bem nem preciso tomar remedios.
Minha pele é ótima.
Mirelly
É… Hoje, eu resolvi comer mamão pois já estava enjuada das outras frutas e resolvi optar por ele. Não sou muito fã de mamão, acho que é por causa das sementes, muito enjuado para limpar, tens uns que são docinhos, mas já comi muitos amargos e isso foi me desagradando… Mas hoje eu comi um mamão tão doce que eu amei, e resolvi procurar sobre os seus benefícios para a nossa saúde! Achei aqui nesse site! Amei a matéria! E desde já foi trazer mais mamão para casa! E claro, come-lo! Eu trabalho em um hortifruti e eu vendo bastante mamão, e sempre me perguntei, como tem gente que gosta tanto dessa fruta? Agora eu sei! Viva ao mamão!
Mirelly
Comer mamão com iogurte também é uma delícia!
Eliana
Adoro mamão. Como todos os dias uma fatia bem grande.
Faz um bem muito grande a saúde!
Ana Vitória
Adooooooooooooooooooooro mamão é um máximo.
Ana
Amei a reportagem, não sabia que o mamão era tão bom, já faz parte da minha alimentação diaria.Saúde e o que interessar!
Porfírio
Gosto muito de mamão; desconhecia as suas propriedades. Pois esta página vem encorajar o seu consumo, mostrando as suas propriedadese, benificios para a saúde humana.Aconselho o consumo do mamão e, aprovo a sua divulgação. Consumam MAMÃO.
Tibúrcio
Eu sou testemunha do uso de mamão como alimento e remédio.Uso mãmão a cerca de 1, 5 ano, eliminei o café leite e diminui os refrigerantes.Adotei como alimento no quebrajejum, um pedaço de queijo pequeno, um mamão pequeno e duas bananas.Antes tomo um copo de água na temperatura natural, depois de ingerir o queijo o mamão e a banana outro copo de água.A saúde intestinal está ótima, o que eu não tinha antes.
Elizabeth Imberti
Confesso que desconhecia todas propriedades dessa saborosa fruta, adquiri o habito de consumir meio mamaozinho com uma colher de sopa de linha pela manha (desjejum), sinto meu organismo agradecer pela escolha e… Coma mamão… Coma mamão… Coma mamão… Rsrsr
Cirlene
Adorei a matéria
Eu não sabia que o mamão possui tantos beneficio para o nosso organiosmo.
Vou comer todos os dias.
Violante
Falo por experiência pessoal, realmente o mamão e uma fruta milagrosa, tinha uma barriga grande, durante um mes comi mamão em jejum e mastiguei 15 sementes diariamente e os resultados foram supreendentes! claro devemos aliar tmb os exercicios físicos. Comam mamão porque e uma fruta maravilhosa.
Juninho
Que bom essa matéria hein, já comia mamão por ser gostoso, e agora sabendo disso e outras coisas forte dele, não vou parar de comer. Adoro mamão
Osmar Gonçalves
O mamão entrou em minha vida por acaso, estava pesando 112 kg, como todos querem perder peso, resolvi fazer uma experiencia com um diet sheik, não gostei do sabor logo na primeira vez que tomei, daí vi que poderia ser tomado com suco de fruta, fiz uma nova experiencia troquei pó milagroso ( diet sheik ) por um yorgute de baixa caloria e fiz uma vitamina com mamão e yorgute, tomo todos os dias como café da manhã + metade de um pão frances com manteiga ou geleia, almoço normal, no jantar um a vitamina de mamão novamente ou um suco ou uma fruta. Gente levo uma vida sem restrições como 02 pedaços de pizza pôr semana, 01 pastel pôr semana, tudo sem exageros, sem zoião. Em 04 meses perdi 14 kg, tenho 43 anos 1, 92 jogo basket 03 vezes por semana, estou muito satisfeito com o mamão. Obrigado
Adriana
Adoro mamão como todos os dias e me ajuda muito na digestão porque tenho prisão de ventre, fiquei muito feliz depois da minha leitura acima, dos beneficios que o mamão nos dá.
Milena
Nossa muito bom saber! Tenho sinusite e a mucosa me incomoda muito pela manhã! Valeu a dica vou comer todo dia. Valeu!
Tatiana
Amei a matéria
Sônia
Tudo de bom sobre a fruta mamão é verdade, meus joelhos hoje que consumo mamão são sem problemas, compro apenas o formosa pois é nosso! Obrigada por outras propriedades da fruta!
Alessandra
Como mamaõ todos os dias minha vida melhorou bastante bem sinto melhor do que antes, como mamaõ todos dia picado com duas colheres de aveia também acrescentei linhaça, azeite de oliva e outras frutas graças a Deus estou bem melhor de saúde antes sentia muita dor de cabeça agora com uma alimentaçaõ saúdavel me sinto melhor.
Ivone Vebber
Eu só como frutas de manha e sempre vai mamão…
Evito leite, queijos, carnes, refinados em geral,… Pois são colestéricos, ácidos, cancerígenos,…
Veja sites veganos…