Está mais que comprovado que a saúde anda junto com a alimentação. Quem conhece a linhaça, sabe que esse alimento pode fazer a maior diferença na nossa vida! A semente de linhaça é um alimento poderoso e faz o maior sucesso para uma nutrição saudável. Muitas vezes, as pessoas consomem alimentos porque sabem que é bom, mas não sabem exatamente para quê! Seja uma pessoa informada e veja bons motivos para você incluir a linhaça em sua alimentação. Linhaça é super! Veja só!

1.    Bom para regular o intestino! Para quem tem problemas de prisão de ventre, a semente de linhaça é um santo remédio! Há quem diga que é a única coisa que funcionou para o bom funcionamento do intestino e ir ao banheiro todos os dias! Vale a pena tentar! Super laxante natural.

2.    Ajuda emagrecer! A linhaça ajuda porque tem uma grande quantidade de fibras (4 vezes mais que na aveia) prolonga o estado de saciedade. Isso ocorre porque o grão de linhaça contribui para a liberação do hormônio colecistocinina que dá a sensação de saciedade. (A linhaça deve estar bem triturada para facilitar a digestão). Não pense que é só comer a linhaça e não fazer a sua parte (regular a alimentação + exercícios físicos). Não existe milagre!

3.    Ajuda a controlar os níveis de colesterol. Por ser rica em ômega-3 e ômega-6, gorduras monoinsaturadas que mantém a redução do LDL (mau colesterol).

4.    Deixa a pele com aspecto mais saudável. Pesquisas apontam que alguns compostos do grão de linhaça e principalmente o ômega-3 atuam nas membranas celulares (deixam mais permeáveis e altera o fluxo sanguíneo) e, contribuem com a integridade da epiderme. Se tiver muitas espinhas, trate de incluir essa sementinha em sua alimentação!

5.    Atua na redução da retenção de líquidos. Por ser desintoxicante facilita esse processo.

6.    Dá energia e vitalidade. Está com preguiça? Nem pensa em ir a malhar? A linhaça dá a maior energia e ajuda você a ter o maior pique no dia-dia.

7.    Auxilia no combate do câncer. Pesquisas apontam que a linhaça é capaz de diminuir o risco de tumores, especificamente de cólon, próstata e mama.

8.    Amenina os sintomas da TPM (Tensão Pré Menstrual) e da Menopausa. O grão é rico em “lignana” que contribui para isso.

9.    Contribui para regular os níveis de açúcar no sangue. Por causa disso é ótima para diabéticos!

10.    Fortalece o sistema imunológico. Há quem diga que por isso, pode reduzir manifestações alérgicas, contribuir com o tratamento de gripes e resfriados.

Pronta para usufruir de todas as maravilhas que a linhaça proporciona? Grãozinho mágico!

Está na dúvida ainda sobre os benefícios, propriedades e as formas corretas de consumir a linhaça? Acesse:

Semente de Linhaça

Benefícios da Linhaça

18 comentários para “10 Motivos para Comer Linhaça”

  1. Maria de Fátima

    Gostei muito desta informação. A nossa sorte é que tem o google para nos ajudar! Obrigado!

  2. Dete

    Já faço uso da linhaça há um bom tempo e não tive o resultado esperado ainda, na pele e no cabelo!! Tomo 2 vezes ao dia. Tem alguma coisa errada??

  3. FÁTIMA

    Gostei. Sabe, gostaria de saber onde se compra linhaça?

  4. mulherdigital

    Querida Fátima,

    A linhaça normalmente é encontrada em casas que vendem produtos naturais e/ou orgânicos, grandes redes de supermercados e, até mesmo, nos mercados municipais de grandes metrópoles – como o Mercado Municipal de São Paulo, Mercado Central de Belo Horizonte.

    Não é algo difícil de encontrar, em geral.

    Obrigada por sua participação no Site Mulher Digital.

    Cordialmente,

    Mulher Digital.

  5. mulherdigital

    Querida Dete,
    Primeiro, que tipos de resultados você espera ingerindo a linhaça?
    A linhaça realmente é um alimento poderoso e faz muito bem para a saúde, mas não faz milagres. Ou seja, só ingerir a linhaça e não ter uma alimentação e vida saudável realmente não resolve. Por exemplo, não adianta uma pessoa comer linhaça todos os dias e se empanturrar de frituras, doces e refrigerantes. Não estou dizendo que é o seu caso.
    Linhaça não é milagre! Sua ingestão deve estar associada a um estilo de vida saudável para obter bons resultados.

    Obrigada por sua participação no Site Mulher Digital.

    Cordialmente,

    Mulher Digital.

  6. LUCIMAR

    Boa Tarde,

    Por favor me esclareça uma dúvida: quero saber se a linhaça ajuda pra quem tem problemas de estômago?

  7. mulherdigital

    Lucimar,

    Não li nada tão específico assim sobre a linhaça (ser bom para problemas de estômago). A linhaça ajuda na regulação intestinal e para tudo que está citado no artigo acima.

    Se você tem algum problema de estômago, o melhor é procurar um médico para indicar o melhor tratamento, inclusive com relação à alimentação. Há médicos especializados para isso (nutrólogo).

    Obrigada por sua participação!

    Cordialmente,

    Mulher Digital

  8. marisa Dela beta

    Eu adorei todas as informações sobre a semente de linhaça. É muito bom saber que um produto tão barato faz muito bem para a nossa saúde.

  9. Evanilda

    Adorei a literatura a respeito da linhaça. Estou me sentindo ótima.

  10. Alminda

    Há pouco tempo que incluí a semente de linhaça no meu cardápio, mas só para uma finalidade. Não sabia de seus poderes múltiplos e nem de sua densidade. Adorei! Estou no caminho certo! Parabéns para Mulher Digital!

  11. ELIANA

    Adorei as informações. Eu também já faço uso da semente de linhaça. Sóo veio a acresentar. Parabéns para mulher digital! Muito bom..

  12. ZELETE

    Gostaria se a linhaça pode me ajudar com pressão alta?

  13. Mulher Digital

    ZELETE,

    Realmente não sei lhe informar se a linhaça ajuda especificamente na questão da pressão alta. Acredito que deve auxiliar, mas conjugada com alimentação equilibrada e exercícios. Além disso, quem tem pressão alta precisa consultar o médico antes de incluir qualquer tipo de alimento no dia-dia. Há alguns artigos no site MULHER DIGITAL que podem lhe auxiliar. Segue abaixo os links:

    *Benefícios da Linhaça
    http://www.mulherdigital.com/linhaca-beneficios/

    * Dieta da Linhaça (Globo Repórter)
    http://www.mulherdigital.com/dieta-da-linhaca-globo-reporter/

    * Semente de Linhaça
    http://www.mulherdigital.com/semente-de-linhaca/

    Espero que esses outros artigos lhe ajudem. Querida, não deixe de consultar um médico antes!

    Obrigada por sua participação no MULHER DIGITAL!

    Beijoconas.

    Mulher Digital.

  14. JAINE

    sou a jaine tenho 14 anos e como linhaça,a linhaça pode ser adicionada na comida na agua no iogurte no suco em tudo ela pode ser adicionada a linhaçaa ajuda a regular o intestino a emagrecer eu me sinto muito mais melhor va em um supermercado e comprem e barato em torno de 1,90 a 2,50 comprem comam e tenham uma vida saudavel***

  15. ANA

    Ola… Apenas para elogiar a exelente matéria sobre a linhaça,gostaria de receber sempre informações nesse nivel, como devo fazer?
    com carinho.
    Ana

  16. adriano soares

    Sementes de Linhaça Hidratada.
    Minha nutricionista me passou por escrito como devo usar, e assim: coloque 4 colheres de(sopa)de sementes de linhaça para hidratar em 8 colheres de(sopa) de água em uma vasilha deixe passar a noite, “ela absorve toda agua”,no outro dia de manha bata a linhaça no liquidificador com 4 colheres de sopa de leite de soja e adoçante e um copo de agua (250ml) no lanche da manha,tarde e noite uma laranja com bagaço almoço e janta:salada crua a vontade com meio peito de frango ou uma lata de sardinha ou atum. pronto com essa dieta eu perdi 2e meio a 3 kilos por semana. obs: essa dieta e de 1 mes ^^ eu baixei dois números no meu manequim… =) ate mais.

  17. MARISA

    Adorei saber disso tudo que a linhaca pode nos oferecer vou comecar amanha mesmo a usar a linhaca como minha aliada.

  18. elizete

    gostei muito deses comentario vai me ajudar…

Trackbacks/Pingbacks

  1.  Linhaça – Benefícios
  2.  Semente de Linhaça

Deixe um comentário

  • (não será divulgado)