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Mamão: benefícios

O mamão é uma fruta excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino. Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias. Veja porque o mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.

1. Bom para o intestino. Essa é a propriedade mais conhecida do mamão. Ele possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre.

2. Alivia os sintomas da sinusite. De acordo com a Health, um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação. Inclua a frutinha em sua salada de frutas!

3. Bom para reduzir o colesterol. É uma excelente fonte de fibras e se for associado a uma alimentação saudável e com a prática de exercícios pode contribuir para a redução do colesterol.

4. Melhora a saúde óssea. Devido ao fato de ter ácido fólico (derivado da vitamina B) que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada, segundo a revista Health.

5. Livre do câncer do colo. O mamão tem propriedades antioxidantes, que mostrou estar associado com a redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres, segundo o Vitamins Diary.

Mamão

6. Combate doenças da vesícula biliar nas mulheres. O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a laranja. Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, descobriu que mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula. Mamão é uma fruta rica em vitamina C. Delicie-se!

7. Contra doenças cardíacas. Rico em antioxidantes, que são nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evitando, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames, segundo o WH Foods.

8. Pele de pêssego. Com todas as propriedades citadas, já deve ter concluído que o mamão é um alimento extraordinário e o reflexo disso é uma pele de pêssego, se associado com uma alimentação saudável e com a ingestão de bastante água.

9. Bom para os joelhos. Segundo a RD, a vitamina C presente no mamão pode proteger os joelhos e as estruturas de apoio. Joelhos fortes! Coma mamão.

10. Saboroso e versátil. Pode comê-lo puro, colocá-lo no meio de saladas (inclusive de frutas), sucos, vitaminas e, até mesmo, fazer máscaras para a pele. Quem não se lembra das famosas máscaras de mamão para o rosto feitas pelas vovós?

Frutinha poderosa! Viu só? O mamão serve para muito mais coisas que você nem imaginava.

Quero muito ouvir você! Querido leitor traga o seu olhar aguçado sobre o assunto e diga o que pensa. Você gosta de mamão? O mamão tornou a sua vida mais saudável? Deixe a sua opinião nos comentários.

Imagem:
Wikimedia Commons





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128 Respostas para “Mamão: benefícios”

  1. 1
    Fátima Romão disse:

    Adoro mamão. Só conhecia como facilitador do intestino. Foi maravilhoso saber bem mais sobre o mamão. Obrigada por nos ajudar sempre.

  2. 2
    Anônimo disse:

    É muito bom saber que o mamão serve para várias outras coisas. Eu adoro mamão. Como sempre, principalmente na salada de fruta. Pois agora vou usá-lo muito mais. Valeuuuuuuuu!!!!!!!!

  3. 3
    Estela disse:

    Ótima máteria! Vocês só esqueceram de mencionar, que o mamão (por causa do betacaroteno), é responsável por deixar a pele do corpo com um lindo e duradouro bronzeado!
    Bjs

  4. 4
    Delma disse:

    Eu adorei saber sobre as propriedades do mamão. Vou fazer mais uso dele!!! Valeu!!

  5. 5
    Maria disse:

    Amo mamão, como todos os dias, em natura, sucos, com cereais,etc…Muito boa a matéria.

  6. 6
    NALVA disse:

    Adorei estas dicas sobre o mamão. Vou comer mais agora.

  7. 7
    Jesus disse:

    Passei a me interessar pelo mamão só agora por causa do meu intestino preso, mas depois de todas essas informações e também por herança de família ter propenções à doenças do coração e saber que o mamão ajuda, já é… O mamão fará parte da minha vida daqui para frente, seremos unha e carne e de quebra levarei um tratamento natural de pele para agradar ao meu parceiro.
    Valeu muito a ajuda!

  8. 8
    Reginaldo disse:

    Olha, eu não fazia uso do mamão até me aparecer um problema no intestino sempre depois de uma refeição eu ficava com o intestino inchado ai um amigo meu que é enfermeiro disse que o meu problema era gases e que eu tinha que comer alimentos que fosse rico em fibras optei pelo o mamão só não sabia que tinha tantos benefícios e hoje o meu intestino funciona perfeitamente depois do uso do mamão.

  9. 9
    VENANCIO disse:

    Tenho 55 anos, como diariamente mamão, sou viciado, pois tenho que comer todos os dias, ainda bem que é um vicio saudável. Gosto mesmo!
    Matéria sensacional, parabéns, obrigado.

  10. 10
    Washington disse:

    Gostei muito da propriedades do mamão. Eu precisava muito dele, agora o mamão é minha dieta. Todos os dia de manhã eu faço vitamina de mamão para o intestino e eu estou vendo resultado.
    xau abraços

  11. 11
    Juliana Lopes disse:

    Nossa, estou impressionada, amo mamão, é tudo de bom, mas eu não sabia que era tanto,a partir de hoje vou comer todos os dias.

    Bjos, obrigada pela matéria.

  12. 12
    Vinicius disse:

    Olha, eu estava sentindo fortes dores no estômago e intestinos, descobri os beneficios do mamão, ja não sinto dor nenhuma….uso ele todos os dias, tinha crises de azia, isso tudo passou. Descobri também que as sementes de mamão são vermicidas quando mastigadas bem. Eu usei elas também, sentia sintomas de quem estava com vérmes ou problemas de acidez, também fiquei sabendo que ele ajuda a diminuir a acidez nas fezes e urina, se era vermes ou acidez eu não sei só sei que passou. Hoje como mamão todos os dias, não pode faltar nas minhas refeições principalmente no meu café da manhã. Um abraço a todos.

  13. 13
    Vinicius disse:

    Eu tinha problemas de gastrite, acidez na urina e nas fezes, passei a comer mamão…..e não tenho mais prolemas…me disseram também que as sementes de mamão são ótimos vermicidas. abraços

  14. 14
    Edite disse:

    Quero parabenizar pela matéria!!!! Eu já sabia dessas propriedades do mamão, mas tem muita gente que não sabe. Vida saudável é tudo de bom…

    Um forte abraço

  15. 15
    Selma disse:

    Legal demais!!!

  16. 16
    Rosângela disse:

    Olha, eu nem imaginava o quanto o mamão é importante para nossa saúde. Tenho diverticulite sentia dores fortes, acidez depois que passei a comer todos os dias já diminuiram bastante esses problemas.
    Obrigada pela excelente matéria.

  17. 17
    Carol disse:

    Adoreiii .. esse texto ta me ajudando numa pesquisa pra faculdade, mas o que seria RD?? Desculpa a ignorancia (faz parte) rsrs.. beijos e espero resposta..

  18. 18
    Mulher Digital disse:

    Querida Carol,

    Isso mesmo! Não entendeu tem que perguntar. Você viu que a palvra RD está de cor diferente do texto? Se clicasse em cima dela iria cair direto no site da RD. RD = Readers Digest é uma publicação internacional. No Brasil existe até a sua versão que é vendida nas bancas. Super bacana essa publicação.

    Beijoconas.

    Mulher Digital.

  19. 19
    PETER disse:

    Eu como mamao todos os dias pela manha mas depois desta materia lida,vou comer mais um pouco na parte da tarde.Obrigado pelas dicas.

  20. 20
    IGNEZ disse:

    Adoro mamão, como todos os dias em jejum, só que
    Só como meio mamão, sera que é pouco?

  21. 21
    Mulher Digital disse:

    QUERIDA IGNEZ,

    Penso que é uma quantidade boa para comer. A OMS (Organização Mundial de Saúde) sugere que as pessoas comam 5 porções de frutas por dia (=5 frutas pequenas aproximadamente). Você pode mesclar com mamão e outras frutas.

    Sei que tem pessoas que meio mamão não é suficiente para o intestino funcionar bem. Cada pessoa possui uma necessidade diferente. Observe o funcionamento do seu corpo e coma bastante fruta.

    Beijoconas.

    Mulher Digital.

  22. 22
    Luciana disse:

    Eu aprendi a comer mamão com o meu pai, que gosta muito. Realmente a digestão funciona que é uma beleza. O intestino parece um relógio,rsrs.Que maravilha Deus criou para nós!E é uma fruta fácil de se encontrar. ótimo saber das outras propriedades do mamão!
    Obrigada pelos esclarecimentos!

  23. 23
    Elaine disse:

    Consumo mamão diariamente pela manhã mesmo sem saber que era tão benéfico,maravilha! Isto me incentivou a comer melhor

  24. 24
    CRISTIANE disse:

    Gostei muito de tudo, gosto muito de mamão e como todos os dias, no café da manhã e durante a tarde e antes de dormir.

  25. 25
    MONICA disse:

    Amo mamão, principalmente com: linhaça , aveia , granola etc , depois de saber do bem que o mamão faz , vou comer ainda mais.

  26. 26
    MAX disse:

    o mamao e muito poderoso………..comecei a fazer uso dele a pouco tempo e ja estou com o intestino funcionado como um reloginho….caramba quantos benefícios rsrsrrs estou amando mais ainda essa fruta … Combinando com maçã fica melhor ainda.

  27. 27
    Ana Célia disse:

    Eu adoro mamão todos os dias faço vitamina,é o meu café da manhão, saber de mais beneficios eu adorei, é a força do mamão.

  28. 28
    Gomes disse:

    Toda vez que como mamão, aproximadamente uma hora depois sinto dores terríveis quando a digestão começa a ser processada. Com a banana acontece o mesmo mas a dor é bem fraquinha. Laranja, goiaba, maçã e pêra por exemplo não provocam estas dores.

  29. 29
    Mulher Digital disse:

    Gomes,

    Se você sente dores ao comer qualquer tipo de alimento deveria procurar um médico para verificar as causas disso. Definitivamente, isso não é algo natural do organismo.

    Cordialmente,

    Mulher Digital.

  30. 30
    Eli disse:

    Muito boa essa informação sobre o mamão! Eu como mamão em jejum pela manhã todos os dias há 2 anos e reduzi 6 kg do meu peso corporal! Além disso, estou reduzindo outros riscos de saúde porque o mamão é uma fruta antioxidante! Amei a matéria!

  31. 31
    Amauri disse:

    ACABEI DE COMER 3 FATIAS DE MAMÃO AGORA, EU NÃO SABIA DOS BENEFICIOS DO MAMÃO.
    ESTA MATÉRIA É MUITO BOA, VALEU A PENA LER.

    OBRIGADO!

  32. 32
    Tracy disse:

    Eu amo mamão, li a matéria comendo mamão. E realmente depois que eu termino minha eróbica e como mamão, eu sinto o efeito! e Bom saber que ajuda na sinusite!

  33. 33
    Leonardo disse:

    Eu sempre amei mamão mas achei que ele fosse apenas bom pra o intestino, adorei conhecer todos o benefícios.

  34. 34
    Carlos disse:

    Como mamão todos os dias, depois que li essa materia vou comer ainda mais, eu faço academia e como ele batido com iogurte natual e aveia antes de dormir, de manha mamao com aveia e leite…ótimo!!!

  35. 35
    Meiri disse:

    Sou apaixonada por mamão, ótima matéria!

  36. 36
    Giselle Jayanne disse:

    Meu Deus como o mamão é rico, por isso que eu como todos os dias, inclusive agora estou comendo uma banda, rsrs aí do nada surgiu a curiosidade de saber os benefícios do mamão, já sabia que ele era ótimo para a digestão, mas não sabia desses outros, e também lembrando que a semente é ótima para desintoxicar o intestino, é tipo que ela explode e elimina o que tiver de ruim … :) sou apaixonada, e ainda tem gente que fala que mamão é ruim, que tem gosto de vomito eles não sabem o que estão perdendo, enquanto eu tou lucrando , bjbj ;*

  37. 37
    Fernanda disse:

    Claro q sim! Eu adoro mamão, principalmente pelos efeitos benéficos que ele nos oferece! bom…até mais abraços!!!

  38. 38
    Maria disse:

    Olha só, eu não tinha muito costume de comer o mamão, mas após começar uma dieta, sempre que sentia vontade de doce, comia uma fatia de mamão, e passei a não ficar sem ele, ADORO. Faço uso também da farinha de feijão branco e já emagreci muito e estou me sentindo muito bem.
    Portanto adorei…
    Bjo.

  39. 39
    Roberto disse:

    Passava dias sofrendo para fazer a digestão, 10 anos atrás comecei utilizar o mamão e hoje tenho uma digestão supercontrolada e muita saúde, não sei quando fui ao médico,abraços, parabéns pela materia.

  40. 40
    Como escolher mamão disse:

    [...] as suas propriedades, é preciso saber como escolhê-lo. O site MULHER DIGITAL já até trouxe os principais benefícios do mamão para a saúde. A conclusão é que o mamão faz um bem enorme para a [...]

  41. 41
    LUCIA disse:

    Adorei saber desses beneficio do mamao. Eu ja era fã dessa fruta , agora sou mais ainda. obrigada.

  42. 42
    Lúcia Monteiro disse:

    NÃO VIVO SEM MAMÃO, E AINDA MAIS SABENDO DE TODOS ESSES BENEFÍCIOS…

  43. 43
    Eva disse:

    Adorei as informações sobre o mamão. Obrigado

  44. 44
    IZABEL disse:

    Muito bom saber que o mamão é tão bom. Amo comer essa fruta como mamão todos os dias.

  45. 45
    Socorro Silveira disse:

    Descobri que se você consume a noite na ceia, serve para insonia, você dorme uma maravilha. Experimente!

  46. 46
    Mulher Digital disse:

    Socorro, querida,

    Que notícia boa essa! Adorei a sua dica!

    Beijoconas.

    Mulher Digital.

  47. 47
    VERA disse:

    Estou fazendo quimioterapia pois estou com linfoma,perdi o apetite e a unica coisa que tenho vontade de comer é o mamão,chego a comer um mamão formosa por dia,mais me sinto fortalecida ,e sem nenhum problema com a quimioterapia a não ser a perda do apetite.Creio que sem querer estou me alimentando muito bem,obrigado pelas informações.

  48. 48
    Mulher Digital disse:

    Vera,

    Estou torcendo por você e pela a sua melhora. Querida, comer mamão é excelente para a saúde, mas você precisa também de outros nutrientes presente na alimentação de forma geral. Dê uma olhadinha com o seu médico de que forma você pode se alimentar melhor. É difícil ter apetite, mas você precisa se alimentar bem.

    Beijoconas.

    Mulher Digital.

  49. 49
    Marcos disse:

    Mamão é muito bom a saúde, mas não sabia de todo esses benefícios.. Meu pai planta mamão e faço uso constante de mamão. Obrigado pelas informações.!!

  50. 50
    Roserlei disse:

    Eu e minhas filhas gêmeas de 2 anos e meio comemos mamão todos os dias no café da manhã, puro ou batido com leite, não sei ficar sem essa fruta maravilhosa, comecei a ingerir para melhorar o instestino, e junto com uma reducação alimentar, além do meu intestino ser um reloginho, eu até emagreci. Não sabia que ele tinha tantos benefícios, vou comer todos os dias pro resto da vida. bjos.

  51. 51
    vera alice disse:

    Muito boa a materia.gosto muito de mamão,como todos os dias,melhorou meu intestino.ainda uso a casca para passar no rosto.bjs

  52. 52
    Marcos Junior disse:

    gostei muito da materia!!!!

  53. 53
    elielton ferreira correa disse:

    gostei muuuuito de saber um pouco mais sobre o mamão.gosto muito dessa fruta. e vou comer sempre pra manter a saúde,a forma e é claro! a beleza.kkkkkkk

  54. 54
    Nascimento disse:

    Não tinha habito de comer mamão porém aparte de hoje estara diariamente em minha.

  55. 55
    Clemer disse:

    Sempre gostei do mamão indenpendente de toda essas informações desconhecidas por mim. Hoje estou com meu indice de glicose muito alto, gostaria de saber se o fato de comer mamão pode aumentar/abaixar ou não alterar em nada na minha glicose.
    Obrigado pelas informações fornecidas.

  56. 56
    Mulher Digital disse:

    Clemer,

    Realmente não sei lhe dizer sobre isso. O que eu sei é: quem está com glicose alta deve evitar alimentos com alto índice glicêmico. Você precisa verificar na tabela de índices glicêmicos sobre isso. Sem falar que, sabemos, que só comer mamão não é o que faz a glicose ficar alta. Massa, doces, pães de farinha branca são os grandes vilões. O meu conselho é que você procure seu médico e esclareça todas as suas dúvidas.

    Beijoconas.

  57. 57
    Dieta de desintoxicação: rejuvenescer, limpar e cuidar de você disse:

    [...] maçã, morango são ricos em nutrientes antioxidantes. Se a fome for muita, vale comer frutas. O mamão pode ser uma excelente escolha. No almoço, coma legumes crus, salada ou, até mesmo, uma sopa de [...]

  58. 58
    INÊS disse:

    Não sabia que o mamao tem tantas propriedades benefica para a saúde. Mas amo mamão, como com linhaça, as vezes com leite molico, e sem mistura, é delicioso, principalmente pela manha no café, é uma fruta suave, muito boa. Vou acrescentar mais fatias depois de saber destes beneficios.

  59. 59
    deija disse:

    é verdade depois que comecei e me dissiplinar na minha alimentação e como mamao tres vezes ao dia tbem como linhaça 2 colheres por dia parei de sentir dores nos joelhos, crises de renite e dores nas articulaçoes intestino ficou normal corpo leve e auto-estima la no alto dissipline sua alimentação e faça exercicios fisicos e viva bem bjssssssssssss

  60. 60
    Alacoque disse:

    Adoro, indispensável no meu cardápio.

  61. 61
    Raqueline disse:

    Amei essa materia. agora que ja sei dos benefícios dessa fruta, vou comer SEMPRE! Ameiiiiiiiii……..Beijusssssssssss

  62. 62
    Alessandra disse:

    amei essa matéria vou comer todos os dias bjos.

  63. 63
    angela disse:

    adorei parabens pela materia

  64. 64
    Larissa disse:

    Bom dia, adorei a reportagem. Como mamão todos os dias pela manhã, acrescento granola e também a chia para ter melhores resultados.
    até maiiss

  65. 65
    Ivone disse:

    Muito bom saber dessas dicas :)

  66. 66
    Maria Alice disse:

    Adoro frutas e o mamão é uma das minhas preferidas.Como no café da manhã com aveia e linhaça.Certa vez, um japonês me disse que o mamão é excelente para o estômago e para a pele.Adorei a matéria.

  67. 67
    Gilmara disse:

    Nossa, não sabia que o mamão tinha essa infinidades de benefícios, muito bom! Gosto demais de mamão e depois de saber disso tudo vou consumi-lo mais ainda. Valeuuuu!!!

  68. 68
    Dayara disse:

    Olá,
    Sempre como salada de frutas no lugar do almoço, por causa do trabalho. Desde que comecei a comer a salada de frutas percebi que meu intestino começou a funcionar como um reloginho, minha pele, meu humor, tudo mudou. Daí vim procurar as propriedades e benefícios das frutas que coloco em minha salada, que são: mamão formosa, banana nanica, goiaba, kiwi, carambola e às vezes manga tommy :)
    Não sabia de todos esses benefícios so mamão, muito bom saber, obrigada! ;)

  69. 69
    Mulher Digital disse:

    Dayara, querida,

    Fruta faz muito bem para a saúde, mas não se deve comer salada de frutas no lugar do almoço. Você deve almoçar por que a salada de frutas não possui todos os nutrientes que um almoço pode oferecer para o corpo diariamente. Ninguém quer que você tenha deficiência de alguma vitamina… Isso não significa que você precisa deixar de comer frutas.

    Beijoconas, querida. ;)

  70. 70
    Elisio disse:

    O mamão é uma fruta excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestine. Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias. Veja porque o mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.

    . Mamao Bom para o intestino. Essa é a propriedade mais conhecida do mamão. Ele possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre.residi em Moçambique 20 Anos ,era uma fruta pra mim obrigatoria na mesa ,mesmo assim nao dispensava o meu pequeno almoço deste milagroso fruto,humm que saudades eu tenho da minha segunda pátria!recumendo a todas as pessoas a consumir este maravilhoso fruto…um abraço a todos os Moçambicanos.

  71. 71
    MARIANE disse:

    Aii adorei, os benefícios da mamão, pois adoro comer
    *–*

  72. 72
    TAIANY disse:

    adorei estas receita de mamão vou comer uma agora

  73. 73
    Cecilia disse:

    Eu gostei de saber que o mamão e bom pra tudo isso por que eu adoro mamão como prato cheio, melancia então corto no prato, como banana, gelatina adoro, uva tambem gosto que não sobra nem o caroço, tomante tambem gosto muito, sabe como eu faço na hora do almoço eu chupo melancia como mamão se tiver uva tambem consumo antes do almoço da jañão fico com tanta fome, acho muito bom podermos ter essas informações legal gostei.

  74. 74
    vanessa disse:

    Eu como mamão todos os dias. E como resultado a minha pele ficou limpinha principalmente do rosto. Que frutinha gostosa! e Abençoada!!!!!!!!!!

  75. 75
    CÁSSIA disse:

    EU TENHO HABITO DE COMER MAMÃO TODOS OS DIAS COM LINHAÇA,E NÃO SABIA O GRANDE BENEFICIO QUE TRAZ AO NOSSO ORGANISMO…
    AGRADEÇO,
    CASSIA KECY
    RIO/COPA

  76. 76
    Michelle disse:

    Fruta extremamente deliciosa e muito importante na saúde.. estou comendo nesse exato momento.
    Gostei das informações

  77. 77
    DOLORES disse:

    adorei as informaçaes
    nao sabia ke mamao era tao valioso
    foi otimo ler as moticias
    otimo
    agora vou comer mamao sempre
    bjjjjj

  78. 78
    Bernardo disse:

    excelente o mamão, muito bom pra saúde, principalmente se consumir prequentemente, nas suas refeições e se auxiliar na pratica de exercicios fisicos melhor ainda. abraçao obrigado pelas dicas.

  79. 79
    marlene disse:

    eu ADOREI!!!
    é muito bom porque as minhas doenças estão bem mais fracas.

  80. 80
    7 dicas para incluir frutas, legumes e verduras na alimentação disse:

    [...] café da manhã. Tente começar a primeira refeição do dia com uma porção de frutas. Quem sabe mamão? Banana? Uma vitamina de frutas? Não é preciso deixar de comer o pão para comer frutinha. Tudo [...]

  81. 81
    Larissa Rodrigues da silva disse:

    Adoro mamão so não sabia que tem esses beneficios,vou começar a comer todos os dias,meu lanche principal e vitamina de banana com linhaça agora vou optar por mamão banana e linhaça.

  82. 82
    José Lupércio Braz da Silva disse:

    Excelente as informações,sou apreciador do mamão como aproximadamente 20 mamãos por semana. O meu mamão preferido é o havai.
    Meu muito oabrigado

    Lupércio Braz

  83. 83
    Bianca disse:

    adorei saber disso uma fruta que eu amo e depois disso agora vou fazer de tudo para não faltar na minha casa

  84. 84
    Rosemeri Zuge disse:

    Antes não tinha o habito de comer mamão, mas agora q sei de seus benefícios vou consumir bem mais dessa fruta maravilhosa…

  85. 85
    cleusa disse:

    eu como muito mamão pois tenho o intestino preso e tambem o colesterol alto.

  86. 86
    ADELITA DALMOLIN disse:

    recomendo a todos comer mamão, é uma fruta deliciosa rica em vitaminas que só faz bem a gente.

  87. 87
    DANDARA disse:

    gostei! mais poderia ter mais imagens mais adoorei a escrita.

  88. 88
    salete sena disse:

    Gostei muito de saber sobre o mamão,e quero agradecer pela reportagem.Afinal o que tinha conhecimento era só dos beneficios para o intistino.

  89. 89
    Eliana disse:

    Adorei a matéria!
    Mamão realmente é excelente!!!!!
    Como um papaia por dia antes de deitar meu intestino funciona maravilhosamente bem nem preciso tomar remedios.
    Minha pele é ótima.

  90. 90
    Mirelly disse:

    é… hoje, eu resolvi comer mamão pois já estava enjuada das outras frutas e resolvi optar por ele. não sou muito fã de mamão, acho que é por causa das sementes, muito enjuado para limpar, tens uns que são docinhos, mas já comi muitos amargos e isso foi me desagradando.. mas hoje eu comi um mamão tão doce que eu amei , e resolvi procurar sobre os seus benefícios para a nossa saúde! achei aqui nesse site! amei a matéria! e desde já foi trazer mais mamão para casa!! e claro, come-lo! eu trabalho em um hortifruti e eu vendo bastante mamão, e sempre me perguntei, como tem gente que gosta tanto dessa fruta?!! agora eu sei!! viva ao mamão!

  91. 91
    Mirelly disse:

    comer mamão com iogurte também é uma delícia!

  92. 92
    Eliana disse:

    Adoro mamão. Como todos os dias uma fatia bem grande.

    Faz um bem muito grande a saúde!!!!

  93. 93
    Ana Vitória disse:

    Adooooooooooooooooooooro mamão é um máximo.

  94. 94
    Ana disse:

    Amei a reportagem,não sabia que o mamão era tão bom,já faz parte da minha alimentação diaria.Saúde e o que interessar!

  95. 95
    Porfírio disse:

    Gosto muito de mamão; desconhecia as suas propriedades. Pois esta página vem encorajar o seu consumo, mostrando as suas propriedadese, benificios para a saúde humana.Aconselho o consumo do mamão e, aprovo a sua divulgação. Consumam MAMÃO.

  96. 96
    Tibúrcio disse:

    Eu sou testemunha do uso de mamão como alimento e remédio.Uso mãmão a cerca de 1,5 ano,eliminei o café leite e diminui os refrigerantes.Adotei como alimento no quebrajejum,um pedaço de queijo pequeno, um mamão pequeno e duas bananas.Antes tomo um copo de agua na temperatura natural, depois de ingerir o queijo o mamão e a banana outro copo de agua.A saúde intestinal está ótima, o que eu não tinha antes.

  97. 97
    Elizabeth Imberti disse:

    Confesso que desconhecia todas propriedades dessa saborosa fruta, adquiri o habito de consumir meio mamaozinho com uma colher de sopa de linha pela manha (desjejum), sinto meu organismo agradecer pela escolha e… coma mamao… coma mamao… coma mamao… rsrsr

  98. 98
    Cirlene disse:

    Adorei a matéria
    Eu não sabia que o mamão possui tantos beneficio para o nosso organiosmo.
    Vou comer todos os dias.

  99. 99
    Violante disse:

    Falo por experiência pessoal,realmente o mamao e uma fruta milagrosa,tinha uma barriga grande,durante um mes comi mamao em jejum e mastiguei 15 sementes diariamente e os resultados foram supreendentes!claro devemos aliar tmb os exercicios físicos. Comam mamao porque e uma fruta maravilhosa.

  100. 100
    juninho disse:

    que bom essa matéria hein, ja comia mamão por ser gostoso, e agora sabendo disso e outras coisas forte dele, não vou parar de comer. adoro mamão

  101. 101
    Osmar Gonçalves disse:

    O mamão entrou em minha vida por acaso, estava pesando 112 kg, como todos querem perder peso, resolvi fazer uma experiencia com um diet sheik, não gostei do sabor logo na primeira vez que tomei, daí vi que poderia ser tomado com suco de fruta, fiz uma nova experiencia troquei pó milagroso ( diet sheik ) por um yorgute de baixa caloria e fiz uma vitamina com mamão e yorgute, tomo todos os dias como café da manhã + metade de um pão frances com manteiga ou geleia, almoço normal, no jantar um a vitamina de mamão novamente ou um suco ou uma fruta. Gente levo uma vida sem restrições como 02 pedaços de pizza pôr semana, 01 pastel pôr semana,tudo sem exageros, sem zoião. em 04 meses perdi 14 kg, tenho 43 anos 1,92 jogo basket 03 vezes por semana, estou muito satisfeito com o mamão. obrigado

  102. 102
    Adriana disse:

    Adoro mamão como todos os dias e me ajuda muito na digestão pq tenho prisão de ventre, fiquei muito feliz depois da minha leitura acima, dos beneficios que o mamão nos dá.

  103. 103
    Milena disse:

    Nossa muito bom saber! Tenho sinusite e a mucosa me incomoda muito pela manhã! Valeu a dica vou comer todo dia. Valeu!

  104. 104
    tatiana disse:

    amei a matéria

  105. 105
    Sônia disse:

    Tudo de bom sobre a fruta mamão é verdade, meus joelhos hoje que consumo mamão são sem problemas, compro apenas o formosa pois é nosso !!! Obrigada por outras propriedades da fruta !!!

  106. 106
    ALESSANDRA disse:

    como mamaõ todos os dias minha vida melhorou bastante bem sinto melhor do que antes, como mamaõ todos dia picado com duas colheres de aveia tambem acrescentei linhaça,azeite de oliva e outras frutas graças a deus estou bem melhor de saúde antes sentia muita dor de cabeça agora com uma alimentaçaõ saúdavel me sinto melhor.

  107. 107
    IVONE VEBBER disse:

    eu só como frutas de manha e sempre vai mamão…
    evito leite,queijos,carnes , refinados em geral,… pois são colestéricos,ácidos, cancerígenos, …..
    veja sites veganos…

  108. 108
    Juliana de Queiroz Castro disse:

    Eu não gostava muito de mamão, mas passei a comer a fruta diariamente, pois minha mãe gosta e começou a comprar com bastante frequência. Depois que passei a comer a fruta, meu intestino funciona muito melhor, me sinto bem e até minha mãe comentou que minha pele está mais limpa (sem espinhas). Acostumei com o mamão todos os dias, agora que soube que a fruta alivia os sintomas da sinusite (tenho), não vou largar dele!!!

  109. 109
    rosangela disse:

    outro beneficio do mamão que não foi citado nessa belissima matéria,ele e um exelente afrodisiaco para a mulher.

  110. 110
    josiane disse:

    eu nao gostava muito de mamao nao,mais quando comecei a consumir todos os dias passei a gosta,alem de ser saudavel… mim ajudou muito na questao dos joelhos…

  111. 111
    Graciele disse:

    E ALÉM DE TODOS ESSES BENEFICIOS SITADOS ACIMA O MAMÃO TEM POUCAS CALORIAS. QUEM TEM TENDENCIA A OBESIDADE NÃO PRECISA DE PREOCUPAR, PODE COMER MAMÃO A VONTADE.

  112. 112
    ladis disse:

    ola,li sobre os beneficios do mamao,vou consumir,pois gosto mto.
    SOFRO DE AZIA,SE USASSE O MAMAO SERA Q NAO SENTIRIA MAIS?

  113. 113
    Mulher Digital disse:

    Ladis,

    Sofrer de azia não é normal. Se você sente esse tipo de desconforto frequentemente deve procurar um médico para saber se há algo errado com você. Só um médico poderá lhe indicar aquilo que é ou não é adequado para a sua alimentação. Cada corpo é de um jeito. Não deixe de visitar o seu médico. :)

  114. 114
    Sabrina disse:

    Mamão é uma fruta maravilhosa,me ajudou bastante,depois que comecei a comer.

  115. 115
    natan rodrigues disse:

    Adoro mamao ele me ajuda muito na prisao de ventre
    Ele é ótimo para salada de frutas vitaminas e sucos.

    DELICIA!!!!

  116. 116
    ROSENILDA disse:

    adorei saber que o mamão contem cálcio, pois estou com osteoporose. obrigada pela informação.

  117. 117
    Francisco de Paula disse:

    Parabéns pela matéria! O mamão Faz parte de meu cardápio desde minha infância, nos anos de 50, na zona Rural do maranhão. qdo a maré não tava pra peixe. Comia-se guisado de mamão verde e é uma delícia! Nos dias normais se tirava o gosto do peixe com mamão maduro. Hoje com meus 62 anos continuo comendo mamão tdos os dias e tenho uma vida saudável graças Deus fazendo Bebê. Rsrsrsrsrs.

  118. 118
    Luis Góesluis disse:

    Muito bom saber das demais informações sobre as propriedades do mamão.
    Meu único problema é quando viajo. Ai fico parecendo um glutão porque como vários pedaços de mamão, no café da manhã.
    Bem, todos os dias, como um mamão papaia, e dos grandes.
    Mas, o único problema é que, segundo listou, a cada 100 gramas 50 calorias e já estou bem gordo. 1 metro e 66 cm, com 92 quilos. Depois que parei de fumar, há cinco anos, meu peso foi lá nas nuvens.
    Um abraço

  119. 119
    Mulher Digital disse:

    Luis,

    Um nutrólogo poderá montar um cardápio adequado para você, de acordo com os seus objetivos, incluindo o mamão. Vale a pena incluir essa fruta no cardápio. Procure um especialista para uma orientação adequada para o que você deseja. :)

  120. 120
    alessandra rodrigues disse:

    bom gosto muito dessa fruta, porque trouxe bastante benefícios para a minha saúde,pois tinha uma terrível enxaqueca pressão alta, sentia dores de cabeça todos os dias,passei incluir todos os dias de manhã mamão com aveia, no almoço vario com diversas verduras e linhaça, estou livre de dores de cabeça, posso afirma que uma boa alimentação faz toda a diferença na nossa vida!

  121. 121
    Dicas sobre como incluir mais fibras na alimentação disse:

    […] adicionar ao seu cereal integral matinal. Que tal, por exemplo, começar o dia com uma fatia de mamão como parte integrante do seu café da manhã? Coma as frutas, sempre que possível, com casca! Mais […]

  122. 122
    Izabel disse:

    Eu não tinha esse hábito de comer mamão!! Mas agora depois que li este sete vi todos esses benefício, é impossível agora não comer está fruta maravilhosa.

  123. 123
    kariny soares disse:

    nao gosto de mamao mas esse conteudo e muito bom para quem tem prisao de ventre

  124. 124
    MARLI disse:

    sempre gostei de mamao agora sabendo de todas essas vitaminas vou comer mais ainda

  125. 125
    marlene disse:

    Adorei essa materia. Como mamao todos os dias nao sabia dessas propriedades que ele possui.

  126. 126
    VANESSA disse:

    Adorei saber de todos esses benefícios que o mamão nos proporciona, como mamão formosa todos os dias de duas a tres vezes ao dia pois estou grávida e ele esta me ajudando a não ficar com o intestino preso,pois isso e muito comum em mulheres gestantes, alem disso tem todas essas vitaminas que fazem bem para mulher quanto para o bebê, quase não ganhei peso estou com sete meses e meio só gnhei seis kilos e isso porque esta muito quente me eu incho um pouco, estou comendo bastante frutas e tomando muita guá alem de comer um mamão formosa grandão por semana e as vezes mais que isso. Nunca mais vou deixar de comer essa fruta maravilhosa que só faz bem , sera ótimo principalmente quando eu estiver amamentando meu bebê.

  127. 127
    rita disse:

    Na minha casa naõ pode faltar. Consumo diariamente. Ótima dica!!

  128. 128
    Maria disse:

    Vou comer mamão com laranja todos os dias para abaixar o colesterol ruim o LDL

    OBRIGADO PELAS AJUDAS!! ;)

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