Mamão: benefícios
O mamão é uma fruta excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino. Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias. Veja porque o mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência.
1. Bom para o intestino. Essa é a propriedade mais conhecida do mamão. Ele possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre.
2. Alivia os sintomas da sinusite. De acordo com a Health, um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada bromelina que ajuda reduzir o muco e a inflamação. Inclua a frutinha em sua salada de frutas!
3. Bom para reduzir o colesterol. É uma excelente fonte de fibras e se for associado a uma alimentação saudável e com a prática de exercícios pode contribuir para a redução do colesterol.
4. Melhora a saúde óssea. Devido ao fato de ter ácido fólico (derivado da vitamina B) que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada, segundo a revista Health.
5. Livre do câncer do colo. O mamão tem propriedades antioxidantes, que mostrou estar associado com a redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres, segundo o Vitamins Diary.

6. Combate doenças da vesícula biliar nas mulheres. O mamão tem duas vezes mais vitamina C que a laranja. Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, descobriu que mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula. Mamão é uma fruta rica em vitamina C. Delicie-se!
7. Contra doenças cardíacas. Rico em antioxidantes, que são nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evitando, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames, segundo o WH Foods.
8. Pele de pêssego. Com todas as propriedades citadas, já deve ter concluído que o mamão é um alimento extraordinário e o reflexo disso é uma pele de pêssego, se associado com uma alimentação saudável e com a ingestão de bastante água.
9. Bom para os joelhos. Segundo a RD, a vitamina C presente no mamão pode proteger os joelhos e as estruturas de apoio. Joelhos fortes! Coma mamão.
10. Saboroso e versátil. Pode comê-lo puro, colocá-lo no meio de saladas (inclusive de frutas), sucos, vitaminas e, até mesmo, fazer máscaras para a pele. Quem não se lembra das famosas máscaras de mamão para o rosto feitas pelas vovós?
Frutinha poderosa! Viu só? O mamão serve para muito mais coisas que você nem imaginava.
Quero muito ouvir você! Querido leitor traga o seu olhar aguçado sobre o assunto e diga o que pensa. Você gosta de mamão? O mamão tornou a sua vida mais saudável? Deixe a sua opinião nos comentários.
Imagem:
Wikimedia Commons
Gostou deste artigo? Então cadastre o seu e-mail para receber os novos textos.
É gratuito e você vai receber muitas informações interessantes e de qualidade!
Já são mais de 20 MIL leitoras nos acompanhando!


Bjs
Valeu muito a ajuda!
Matéria sensacional, parabéns, obrigado.
xau abraços
Bjos, obrigada pela matéria.
Um forte abraço
Obrigada pela excelente matéria.
Isso mesmo! Não entendeu tem que perguntar. Você viu que a palvra RD está de cor diferente do texto? Se clicasse em cima dela iria cair direto no site da RD. RD = Readers Digest é uma publicação internacional. No Brasil existe até a sua versão que é vendida nas bancas. Super bacana essa publicação.
Beijoconas.
Mulher Digital.
Só como meio mamão, sera que é pouco?
Penso que é uma quantidade boa para comer. A OMS (Organização Mundial de Saúde) sugere que as pessoas comam 5 porções de frutas por dia (=5 frutas pequenas aproximadamente). Você pode mesclar com mamão e outras frutas.
Sei que tem pessoas que meio mamão não é suficiente para o intestino funcionar bem. Cada pessoa possui uma necessidade diferente. Observe o funcionamento do seu corpo e coma bastante fruta.
Beijoconas.
Mulher Digital.
Obrigada pelos esclarecimentos!
Se você sente dores ao comer qualquer tipo de alimento deveria procurar um médico para verificar as causas disso. Definitivamente, isso não é algo natural do organismo.
Cordialmente,
Mulher Digital.
ESTA MATÉRIA É MUITO BOA, VALEU A PENA LER.
OBRIGADO!
Portanto adorei…
Bjo.
Que notícia boa essa! Adorei a sua dica!
Beijoconas.
Mulher Digital.
Estou torcendo por você e pela a sua melhora. Querida, comer mamão é excelente para a saúde, mas você precisa também de outros nutrientes presente na alimentação de forma geral. Dê uma olhadinha com o seu médico de que forma você pode se alimentar melhor. É difícil ter apetite, mas você precisa se alimentar bem.
Beijoconas.
Mulher Digital.
Obrigado pelas informações fornecidas.
Realmente não sei lhe dizer sobre isso. O que eu sei é: quem está com glicose alta deve evitar alimentos com alto índice glicêmico. Você precisa verificar na tabela de índices glicêmicos sobre isso. Sem falar que, sabemos, que só comer mamão não é o que faz a glicose ficar alta. Massa, doces, pães de farinha branca são os grandes vilões. O meu conselho é que você procure seu médico e esclareça todas as suas dúvidas.
Beijoconas.