Durante muitos anos, o chocolate foi considerado um grande vilão da saúde. Na atualidade, essa história mudou. Estudos atuais demonstram que o tipo certo de chocolate (= amargo) e a sua ingestão moderada pode trazer benefícios para a saúde. Você já sabe por que o chocolate amargo faz bem para a saúde!

Isso não quer dizer que a pessoa pode se empanturrar de chocolate, ser sedentária e comer de forma totalmente errada. Não é a farra do chocolate! É preciso aliá-lo a uma dieta equilibrada e aos exercícios físicos. Caso contrário, o resultado é ganho de peso e outras diversas implicações. Deve-se equilibrar as calorias.

Veja os benefícios do chocolate para a saúde:

1. Estimulante. O chocolate contém substâncias estimulantes como a cafeína e a teobromina. Precisou de energia, chocolate.

2. Antidepressivo. O chocolate possui substâncias que contribui para a produção de serotonina, que está ligada à sensação de prazer. Isso alivia a depressão e a ansiedade. Esse é um dos benefícios do chocolate mais conhecidos.

3. Pode diminuir a pressão arterial. Estudos (Universidade de Cologne, Alemanha) evidenciaram que o consumo frequente do chocolate amargo pode ajudar a reduzir a pressão arterial devido ao seu grande teor de flavonoides.

Benefícios do Chocolate

4. Diminui o colesterol ruim. Pode contribuir para a redução do colesterol LDL (colesterol ruim) por meio do aumento dos antioxidantes no corpo. Saúde para o corpo e para o coração.

5. Prazeroso. O chocolate estimula a produção de endorfina, um dos neuro hormônios responsáveis pela sensação de prazer e que também ajuda o corpo a lidar com momentos de tensão.

6. Contribui para evitar o câncer. A ingestão do chocolate, com uma dieta rica em verduras, legumes e grãos, pode ajudar a evitar o câncer devido ao seu poder antioxidante.

7. Melhora o humor. O efeito de melhora do humor está ligado com a teobromina, uma substância que é considerada “parente” da cafeína. Não é exagero o fato de comermos chocolate e nos sentirmos mais alto astral.

O chocolate amargo faz bem para o corpo e a mente. Coma com moderação!

Que o chocolate amargo traga benefícios prazerosos na sua vida!

Quero saber o que você pensa!
Você conhecia as vantagens do chocolate amargo? Gosta de chocolate? Sente-se melhor quando come chocolate?
Conte-me nos comentários!

9 comentários para “Benefícios do chocolate”

  1. Sirlene

    Gostaria de saber qual a porção certa deve-se engeri por dia. Obrigada

    Responder
    • Equipe Mulher Digital

      Sirlene, querida,

      Não dá para dizer a porção certa porque cada pessoa possui um metabolismo, um tipo de corpo e necessidades diferenciadas. Sem falar que a quantidade de ingestão do chocolate amargo depende da alimentação que cada pessoa tem. Somente um profissional especializado (nutrólogo/nutricionista) está apto a fazer esse tipo de recomendação.

      Beijoconas.

      Mulher Digital.

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  2. Ivone

    Adoro chocolate principalmente o branco, não sabia que ele tem tantas vantagens, só conhecia ele como vilão, que engorda e tudo mais, legal saber disso, mas sei também que tem que moderar na dose né, em falar em chocolate eu ainda não comprei. Vou fazer isso amanhã, pra falar a verdade só de pensar dá uma alegria né!
    Beijinhos!

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    • Equipe Mulher Digital

      IVONE, Lindona,

      Você deve ter lido correndo o artigo. O chocolate que tem mais benefício para a saúde é o amargo. O branco não é o recomendado porque possui um teor de gordura/açúcar muito maior. Dessa maneira, você pode aproveitar de todos os benefícios com o chocolate amargo.

      Beijoconas, querida.

      Mulher Digital.

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  3. Monica

    Por coincidência hoje comprei uma barra de chocolate meio amargo, pois estou evitando doces, já fui gorda e tenho medo de volta aos 85 kilos, eliminei do meu corpo 18kilos. Amo chocolate mais, tenho que me amar. Muito obrigada pelas dicas, foi muito util para mim. E a Mulher Digital foi uma das melhores coisa que aconteceu em minha vida.Um GRANDE beijo!
    Mônica Figueredo

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    • Equipe Mulher Digital

      MONICA, LINDONA,

      Que lindas as suas palavras. Eu fico sempre lisonjeada e feliz quando percebo o carinho enorme de leitoras como você. Pode ter certeza que cada pedacinho do site é pensando para pessoas queridas como você.

      Sobre o seu emagrecimento, você realmente é uma vitoriosa! Por que todos sabem que emagrecer não é nada fácil para ninguém. Realmente depois que se emagrece tem que ficar de “olho” para não retomar o peso novamente. O chocolatinho sempre moderado.

      Querida, obrigada por seu carinho!

      Beijoconas.

      Mulher Digital.

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  4. Mylla Galvão

    EU AMO CHOCOLATE E O MEU PREFERIDO É O AMARGO, PQ POSSO SENTIR O VERDADEIRO SABOR DO CHOCOLATE!
    DAÍ, QDO CHEGA A ÉPOCA DA TPM, EU COMO MTO CHOCOLATE MESMO!
    SIM, O CHOCOLATE ME FAZ FICAR ALEGRE SÓ DE SENTIR O CHEIRO…
    E SIM, CONHECIA OS BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE AMARGO!

    FELIZ PÁSCOA!

    BJO

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  5. Jaqueline

    Adoooooooooro chocolate…
    Mas tbm né é dificil encontrar alguém que não goste! =D
    Gostei d saber essas dicas>>eu tbm só tinha ouvido falar que o chocolate faz mal a saúde…BOM SABER =D
    Mas admito que prefiro o chocolate ao leite doque o amargo…=)
    ADORO O SITE…
    Continue assim…=D
    Bjinhoss morr…
    Jaki… =D

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  6. Maysa

    Amei os comentários.Parabéns a todos.
    Estudei tudo sobre o chocolate amargo e já estou comendo moderadamente se eu já gosto de rir imagina agora vou riiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir.
    Obrigado como você também no limite e n saia por ai dando gargalhadas ria com saude por favor.

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  1.  Por que o chocolate faz bem para a saúde?

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