Está mais que comprovado que a saúde anda junto com a alimentação. Quem conhece a linhaça, sabe que esse alimento pode fazer a maior diferença na nossa vida! A semente de linhaça é um alimento poderoso e faz o maior sucesso para uma nutrição saudável. Muitas vezes, as pessoas consomem alimentos porque sabem que é bom, mas não sabem exatamente para quê! Seja uma pessoa informada e veja bons motivos para você incluir a linhaça em sua alimentação. Linhaça é super! Veja só!

Linhaça é boa para regular o intestino

Para quem tem problemas de prisão de ventre, a semente de linhaça é um santo remédio! Há quem diga que é a única coisa que funcionou para o bom funcionamento do intestino e ir ao banheiro todos os dias! Vale a pena tentar! Super laxante natural.

Linhaça ajuda a emagrecer

A linhaça ajuda porque tem uma grande quantidade de fibras (4 vezes mais que na aveia) prolonga o estado de saciedade. Isso ocorre porque o grão de linhaça contribui para a liberação do hormônio colecistocinina que dá a sensação de saciedade. (A linhaça deve estar bem triturada para facilitar a digestão). Não pense que é só comer a linhaça e não fazer a sua parte (regular a alimentação + exercícios físicos). Não existe milagre!

Benefícios da linhaça na alimentação

A linhaça tem se tornado um alimento cada vez mais popular, devido aos seus cada vez mais comprovados benefícios para a saúde. (Foto: thescienceofeating.com)

Linhaça ajuda a controlar os níveis de colesterol

Por ser rica em ômega-3 e ômega-6, gorduras monoinsaturadas que mantém a redução do LDL (mau colesterol).

A linhaça deixa a pele com aspecto mais saudável

Pesquisas apontam que alguns compostos do grão de linhaça e principalmente o ômega-3 atuam nas membranas celulares (deixam mais permeáveis e altera o fluxo sanguíneo) e, contribuem com a integridade da epiderme. Se tiver muitas espinhas, trate de incluir essa sementinha em sua alimentação!

Atua na redução da retenção de líquidos

Por ser desintoxicante facilita esse processo.

Energia e vitalidade com a linhaça

Está com preguiça? Nem pensa em ir a malhar? A linhaça dá a maior energia e ajuda você a ter o maior pique no dia-dia.

Linhaça auxilia no combate do câncer

Pesquisas apontam que a linhaça é capaz de diminuir o risco de tumores, especificamente de cólon, próstata e mama.

A linhaça ameniza os sintomas da TPM (Tensão Pré Menstrual) e da Menopausa

semente de linhaça é rica em “lignana” que contribui para isso.

Linhaça contribui para regular os níveis de açúcar no sangue

Por causa disso é ótima para diabéticos!

Linhaça e sistema imunológico.

Há quem diga que por isso, pode reduzir manifestações alérgicas, contribuir com o tratamento de gripes e resfriados.

Pronta para usufruir de todas as maravilhas que a linhaça proporciona? Grãozinho mágico!

28 comentários para “10 Motivos para Comer Linhaça”

  1. Maria de Fátima

    Gostei muito desta informação. A nossa sorte é que tem o google para nos ajudar! Obrigado!

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  2. Dete

    Já faço uso da linhaça há um bom tempo e não tive o resultado esperado ainda, na pele e no cabelo! Tomo 2 vezes ao dia. Tem alguma coisa errada?

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  3. Fátima

    Gostei. Sabe, gostaria de saber onde se compra linhaça?

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  4. Equipe Mulher Digital

    Querida Fátima,

    A linhaça normalmente é encontrada em casas que vendem produtos naturais e/ou orgânicos, grandes redes de supermercados e, até mesmo, nos mercados municipais de grandes metrópoles – como o Mercado Municipal de São Paulo, Mercado Central de Belo Horizonte.

    Não é algo difícil de encontrar, em geral.

    Obrigada por sua participação no Site Mulher Digital.

    Cordialmente,

    Mulher Digital.

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    • Fátima Rodrigues

      A farinha da linhaça tem o mesmo feito

      Responder
  5. Equipe Mulher Digital

    Querida Dete,
    Primeiro, que tipos de resultados você espera ingerindo a linhaça?
    A linhaça realmente é um alimento poderoso e faz muito bem para a saúde, mas não faz milagres. Ou seja, só ingerir a linhaça e não ter uma alimentação e vida saudável realmente não resolve. Por exemplo, não adianta uma pessoa comer linhaça todos os dias e se empanturrar de frituras, doces e refrigerantes. Não estou dizendo que é o seu caso.
    Linhaça não é milagre! Sua ingestão deve estar associada a um estilo de vida saudável para obter bons resultados.

    Obrigada por sua participação no Site Mulher Digital.

    Cordialmente,

    Mulher Digital.

    Responder
  6. Lucimar

    Boa Tarde,

    Por favor me esclareça uma dúvida: quero saber se a linhaça ajuda pra quem tem problemas de estômago?

    Responder
  7. Equipe Mulher Digital

    Lucimar,

    Não li nada tão específico assim sobre a linhaça (ser bom para problemas de estômago). A linhaça ajuda na regulação intestinal e para tudo que está citado no artigo acima.

    Se você tem algum problema de estômago, o melhor é procurar um médico para indicar o melhor tratamento, inclusive com relação à alimentação. Há médicos especializados para isso (nutrólogo).

    Obrigada por sua participação!

    Cordialmente,

    Mulher Digital

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  8. Marisa Dela Beta

    Eu adorei todas as informações sobre a semente de linhaça. É Muito bom saber que um produto tão barato faz muito bem para a nossa saúde.

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  9. Evanilda

    Adorei a literatura a respeito da linhaça. Estou me sentindo ótima.

    Responder
  10. Alminda

    Há pouco tempo que incluí a semente de linhaça no meu cardápio, mas só para uma finalidade. Não sabia de seus poderes múltiplos e nem de sua densidade. Adorei! Estou no caminho certo! Parabéns para Mulher Digital!

    Responder
  11. Eliana

    Adorei as informações. Eu também já faço uso da semente de linhaça. Sóo veio a acresentar. Parabéns para mulher digital! Muito bom…

    Responder
  12. Zelete

    Gostaria se a linhaça pode me ajudar com pressão alta?

    Responder
    • Equipe Mulher Digital

      ZELETE,

      Realmente não sei lhe informar se a linhaça ajuda especificamente na questão da pressão alta. Acredito que deve auxiliar, mas conjugada com alimentação equilibrada e exercícios. Além disso, quem tem pressão alta precisa consultar o médico antes de incluir qualquer tipo de alimento no dia-dia. Há alguns artigos no site MULHER DIGITAL que podem lhe auxiliar. Segue abaixo os links:

      *Benefícios da Linhaça
      //www.mulherdigital.com/linhaca-beneficios/

      * Dieta da Linhaça (Globo Repórter)
      //www.mulherdigital.com/dieta-da-linhaca-globo-reporter/

      * Semente de Linhaça
      //www.mulherdigital.com/semente-de-linhaca/

      Espero que esses outros artigos lhe ajudem. Querida, não deixe de consultar um médico antes!

      Obrigada por sua participação no MULHER DIGITAL!

      Beijoconas.

      Mulher Digital.

      Responder
  13. Jaine

    Sou a jaine tenho 14 anos e como linhaça, a linhaça pode ser adicionada na comida na água no iogurte no suco em tudo ela pode ser adicionada a linhaçaa ajuda a regular o intestino a emagrecer eu me sinto muito mais melhor va em um supermercado e comprem e barato em torno de 1, 90 a 2, 50 comprem comam e tenham uma vida saudavel***

    Responder
  14. Ana

    Olá… Apenas para elogiar a exelente matéria sobre a linhaça, gostaria de receber sempre informações nesse nivel, como devo fazer?
    Com carinho.
    Ana

    Responder
  15. Adriano Soares

    Sementes de Linhaça Hidratada.
    Minha nutricionista me passou por escrito como devo usar, e assim: coloque 4 colheres de(sopa)de sementes de linhaça para hidratar em 8 colheres de(sopa) de água em uma vasilha deixe passar a noite, “ela absorve toda agua”, no outro dia de manha bata a linhaça no liquidificador com 4 colheres de sopa de leite de soja e adoçante e um copo de água (250ml) no lanche da manha, tarde e noite uma laranja com bagaço almoço e janta:salada crua a vontade com meio peito de frango ou uma lata de sardinha ou atum. Pronto com essa dieta eu perdi 2e meio a 3 kilos por semana. Obs: essa dieta e de 1 mes ^^ eu baixei dois números no meu manequim… =) Ate mais.

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  16. Marisa

    Adorei saber disso tudo que a linhaca pode nos oferecer vou comecar amanhã mesmo a usar a linhaca como minha aliada.

    Responder
  17. Elizete

    Gostei muito deses comentario vai me ajudar…

    Responder
  18. Taiza

    Gostaria de saber se posso comer os grãos inteiros na alimentação?

    Responder
    • Equipe Mulher Digital

      TAIZA,

      Obrigada por seu comentário! Pode comer grãos inteiros sim! Muitas pessoas usam a linhaça em cima da salada, na salada de fruta, em cima de frutas.

      Equipe Mulher Digital

      Responder
  19. Walter

    Muito bom a semente de linhaça alterou em muito meu intestino. Muito obrigado.

    Responder
  20. Delza

    Tenho a linhaça no meu cardapio já algum tempo, ajuda e muito meu intestino. Só está dificil emagrecer, comecei a fazer esteira vamos ver daqui p frente os resultados

    Responder
  21. Diana

    Quantas vezes por dia podemos comer sementes de linhaça?

    Responder
    • Equipe Mulher Digital

      Diana,

      Obrigada por seu comentário! É Difícil responder algo assim porque a ingestão da linhaça pode variar de pessoa para pessoa. Cada caso é um caso. Um nutricionista ou um nutrólogo indicará a quantidade correta, de acordo com as suas necessidades.

      Equipe Mulher Digital.

      Responder
  22. Dinalva

    EU faço o uso da linhaça aos 15 ano e me sinto maravilhosa em tudo. Inclusive nas minhas energia. Por tanto eu recomendo a fazer o uso da linhaça.

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  23. Livia

    Estou fazendo o uso da linhança, regulou meu intestino, só que estou fazendo xixi quase o dia todo, tem alguma relação?

    Responder
    • Equipe Mulher Digital

      Lívia,

      O corpo é muito complexo. Portanto, o ideal é você consultar um médico para ver se a quantidade de xixi que está fazendo se deve a isso. Pode até ser o funcionamento normal do corpo. Não necessariamente um problema.

      Equipe Mulher Digital

      Responder

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