Os principais erros da malhação

Várias pessoas frequentam academias de ginástica todos os dias. Há quem se considere um “malhador de carteirinha”. Mesmo assim, muita gente comete erros na malhação (musculação).

Malhar corretamente faz com que a pessoa obtenha o melhor aproveitamento da musculação, evite lesões e alcance os resultados esperados. Neste post, conheça os principais erros da malhação.

Os principais erros da malhação (musculação)

Você gosta de malhar? O que considera mais importante durante a sua malhação? Participe! Compartilhe a sua experiência!

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4 comentários para: “Os principais erros da malhação”

  • Antonio Alirio Holanda Lima

    Eu malho com pesos há 25 anos. Realmente os erros citados neste artigo são os mais comuns e atrapalham demais o percurso a caminho da hipertrofia. Gostei demais e concordo plenamente. A.A.H.L.(professor, 47 anos)

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  • Raimundo

    Muito claro, ao alcance de todos que são adeptos de uma boa malhação e buscam um bom resultado. Concordo com os comentários acima. Também malho ha muitos anos e lutei profissionamente. Afirmo que a musculação está para todas as atividades esportivas como auxilio no desempenho do que se faz e se busca. Deixo aqui o alerta que os resultados de um corpo bem malhado vem com a regularidade dos exercicios seguidos de uma alimentação saudável e o repouso necessário para a boa resposta biocelular da musculatura.
    DIGA NÃO AOS ANABOLIZANTES ELES SÃO UMA BOMBA, RESPEITE O SEU BIOTIPO.

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    • Mulher Digital

      Raimundo,

      Com certeza, malhar com saúde é tudo isso que você falou! Obrigada por seu comentário esclarecedor e que muito acrescentou aqui no site MULHER DIGITAL.

      ;)

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  • Nunes

    Show de bola o seu site! Sou acadêmico de educação física e tenho planos de colocar uma academia e vendo essas dicas vão me ajudar mt mesmo…

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